排骨海带花生能一起吃，里面含有比较丰富的蛋白质和营养元素，适当的搭配吃，还可以起到补钙的作用，防止出现骨质疏松症状，提高身体的免疫力。
排骨海带花生，里面含有的营养价值比较高，比如维生素E和不饱和脂肪酸，也有人体所需的蛋白质和烟酸，含有大量的硒元素和锌元素、镁元素和钙元素成分也有维生素K等，适当吃可以起到预防出现心脑血管疾病以及止血的作用，还有抗氧化和增强人体的记忆力，也具有滋养调气以及润肺化痰、醒脾和胃之功效。
海带里面含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的功效，主要是针对于治疗动脉硬化以及高血压和贫血，还可以起到治疗慢性气管炎以及肾功能衰竭的患者有一定的作用，尤其是含有的不饱和脂肪酸以及优质蛋白，对于高血压以及心脏病和糖尿病的患者有一定的防治作用。
花生里面含有的不饱和脂肪酸以及烟酸和维生素K、蛋白质等营养成分，可以起到预防心脑血管疾病的发生。排骨可以起到补钙的作用，里面含有大量的磷酸钙成分，也有骨胶原。