因个人体质和病证分型等不同,对于疏肝解郁的食物,要到医院做中医辨证后在医生的指导下服用。 但是仅仅通过食物调理,效果不会太明显,建议配合中药等来调节机体。
中医认为,肝主疏泄,主藏血,若肝的疏泄功能减弱,就会出现情绪抑郁、烦躁欲哭等肝气郁结的症状。 可在饮食上多吃一些具有疏肝解郁、调理气血的药食同源的食物,如金银花、枸杞、大枣、玫瑰花、薄荷、合欢花等,都可以直接食用,也可以代茶饮。 但是相对来说,单靠食物,对于身体调理很弱,可以配合中药或者针灸等来调理,柴胡、川楝子、吴茱萸等具有疏肝泄热的中药,配合针灸、推拿等刺激经络和穴位,能疏通机体筋脉,促进机体恢复。
调理身体还可以起到一定的辅助作用,比如平衡饮食、调理情志等。