雌激素高的食物包括豆制品以及大豆类型的，还包括蜂王浆，里面还有个雌激素含量比较高。
1、豆类：黄豆、黑豆、豌豆等豆类的物品里面都含有一定的雌激素成分，吃了以后能够补充体内所需的雌激素，也能调节自身内分泌，有助于女性身体的发育。
2、豆制品：通常比如豆浆、豆腐脑、豆腐、豆干等，里面都含有一些豆类的成分，所以里面的雌激素水平比较高，今天可以适量的吃一些能够补充体内所需的雌激素，有助于卵巢的保养，对于卵巢分泌异常引起的不适症状，能够达到改善效果。
3、蜂王浆：蜂王浆是一种高度复合的溶液，里面的成分比较复杂，里面会含有较多的雌激素成分，也是一种天然的补品，吃了以后不仅能够促进新陈代谢的加快，体验内分泌对于女性卵巢的保养会有促进作用，从而改善睡眠质量，有助于食欲以及精神充沛。
女性在日常生活期间可以适量吃一些含有雌激素高的食物，但是避免过量的摄入，如果过量的摄入以后可能会干扰到正常的卵泡发育，也可能会出现排卵障碍。