椰子冻热量一般是比较高的，一般每100克的椰子冻当中还有300大卡的热量。
椰子冻主要是由于椰子肉和椰子汁作为原材料制作成的一种美食属于一种热量比较高的食物，如果在生活当中长时间大量的摄入一些椰子冻，可能会转化成脂肪，容易产生脂肪堆积，引起身体肥胖的现象，所以一定要注意控制量，特别是对于身体比较肥胖或者是患有高血压及高胆固醇的人，一定要注意适可而止。在生活当中少量的吃一些椰子冻，可以有效的为身体补充所需要的维生素或者纤维素以及果糖，可以为身体补充能量或者热量，满足机体的需求，同时还可以促进肠道的蠕动，预防便秘，避免出现大便干燥的症状，对身体的健康是有好处的。
在平常当中一定要控制一些高热量的食物摄入，比如炸鸡油条等，可能会导致身材出现臃肿的现象，多吃一些低热量低脂肪的食品，比如火龙果、酸奶、芹菜或者苦瓜，避免出现高血压或者是高血脂，在饭后可以适当的参加运动，有利于身体对营养物质的吸收，促进肠道的消化。