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儿童菠菜的做法

时间:2023-01-03 18:31:41  编辑:admim

 儿童菠菜的做法

在孩子成长发育的关键时期,爸爸妈妈都会尽可能多的补充孩子身体所需营养,因此这时候食物选择就显得格外重要。其中菠菜就是一种可以补充孩子身体全面营养的蔬菜,但是由于菠菜是草酸含量较高的食物会让口腔具有涩感,因此大多数小孩子都不太喜欢吃菠菜。那么在给小孩子吃菠菜的过程中,有哪些关于儿童菠菜的制作方法?

菠菜鸡蛋全麦饼

食材:菠菜100克、鸡蛋1个、全麦面粉半杯(125ml)、无油骨汤。

做法:

(1)将菠菜去根清洗干净,放入沸水中焯一下,捞出沥干;将焯过的菠菜放入搅拌机中,搅拌成菠菜泥;将菠菜泥倒入一个容器内,加入面粉、鸡蛋用筷子调成面糊。

(2)再加入骨汤调成稀面糊,骨汤要逐步加入,面糊要调得稀一些,这样煎饼较软。平底锅烧热,不放油,转中火,盛一勺面糊倒入锅中,一面煎熟以后翻面,直到两面煎成略带金黄色即可。

菠菜牛肉粥的做法

用料:大米100克,牛肉糜60克,菠菜50克,油1茶匙,香葱花10克。

做法:

1、菠菜洗干净,放入滚水中略微汆烫,捞起沥干水分,切碎。

2、大米淘洗干净,锅中加入1500ml清水,用大火烧开后,倒入大米,沸腾后改用小火熬制60分钟。

3、倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滚后,加入香葱花即可。

菠菜鸭血汤的做法

用料:鸭血250克,菠菜100克,海燕50克,枸杞子20克,盐3克,鸡精,胡椒粉适量。

做法:

1、沙锅放油烧热,下姜片、葱段爆香后,放水烧开。

2、鸭血洗净切片,放入锅中煮熟。

3、鸭血撇去浮沫,倒入碗内备用。

4、洗锅,放入水煮开,将海燕鱼处理干净后,与姜片、葱段一起放入锅中煮15分钟,捞去调料渣。

5、放鸭血、枸杞子,加盐、鸡精和胡椒粉调味,再煮两三分钟,放入菠菜段和葱花即可。

菠菜蛋黄粥

食材:菠菜、鸡蛋黄1个、软米饭、适量高汤、熬熟植物油

做法:

(1)将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用。

(2)将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。

(3)将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

菠菜米糊

材料:菠菜30g、大米100g

做法:

1、菠菜洗净,放入迷你搅拌机中。大米放入锅中用中火炒至微微上色,再放入迷你搅拌机中搅打成米粉。

2、锅中放入适量清水、米粉,大火烧沸后转小火烧煮15分钟。最后放入盐、菠菜碎,继续煮制3分钟即可。