经常喝酸奶有助于帮助肠胃加快蠕动，促进食物的消化和吸收，很多人都是在吃完比较油腻的食物，或者是在晚上吃完饭之后这个时间段内喝酸奶，一些患有前列腺疾病的男性朋友们可以喝一些酸奶，能够帮助男性抵抗激素刺激，保护前列腺。
一、男人喝酸奶的坏处和危害
男人喝酸奶，因为酸奶中的皂素和以蛋白抑制物对人体有害，所以如果喝太多酸奶会出现呕吐腹泻问题。所以男人喝酸奶一定要煮熟而且要适量。酸奶在常温下不能存放过久，存放时间久会导致细菌滋生，从而容易酸败，食用后对身体不好。
二、男人喝酸奶的好处
男人喝酸奶虽然有坏处，但是也有好处。酸奶中丰富的植物性类雌激素，可以帮助抑制男性激素刺激，对前列腺形成保护作用。男人喝酸奶还可以有助于改善胆固醇虚高问题，改善高血压和心脏等疾病，同时帮助延缓衰老。
防止便秘
很多女性都存在有便秘的情况，可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。
提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。
三、男人喝酸奶的食用注意
男人喝酸奶最好喝黑豆酸奶，黑豆酸奶中的营养结构更加适合男人饮用，丰富的蛋白质和高钙物质可以帮助摆脱工作压力。给人体抵抗自由基的能力，黑豆中的花青素更加有利于男人补肾。