静脉曲张是由于血管扩张引起的因素，对于血管扩张的情况，我们应该要吃一些收缩血管的食物，降低血管的舒张力，比如吃蔬果，是可以提高机体免疫力以及防治便秘痔疮等，还可以缓解下肢静脉曲张，也需要我们在平时补充足够的蛋白质以及维生素E，可以改善血液循环以及减轻腿部的沉重感。
1、多吃蔬果
蔬菜和水果里面有丰富维生素及矿物质，能够改善氧化，并且增加血液循环，提高机体免疫力。新鲜蔬果中所含的膳食纤维和果胶能润肠通便，可防治便秘、痔疮、以及下肢静脉曲张，还可降低血压和胆固醇。
2、补充足够蛋白质
吃有大量蛋白质的食物，像鱼、牛、羊肉，大豆里面有大量的蛋白质。而丰富的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，并且还可以起到增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环的作用。
3、补充富含维生素E的食物
多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。瓜子、葵花仔、核桃、玉米、小麦胚油、豆油、芝麻等都含天然维生素E。
4、低盐饮食
准妈妈需要低盐饮食，因为体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力，加重静脉曲张的症状。