不管是年轻女性还是中年女性都会在抗衰老这条路上一去不复返，的确抗衰老是所有女性都会面对的重大课题，并且经过大量的实践研究证明抗衰老越早越好。抗衰老的过程中当然也有许多方法可以选择，除了使用抗衰老的护肤品之外，食疗方法可以起到明显的抗衰老作用。接下来推荐几个可以抗衰老的食物。
吃什么抗衰老
胡萝卜
胡萝卜是护肤的食物，它可以润泽肌肤。胡萝卜当中含有丰富维生素A和胡萝卜素，当中的维生素A可以让头发保持光泽，让皮肤细腻。胡萝卜素可以清除致衰老的自由基。
另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。
黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
因此，每天适当吃些核桃，这样可以帮助抵抗衰老，它还可以帮助女性预防乳腺癌出现。
绿茶
绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。
茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
樱桃
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。