提起苹果大家都不陌生，都非常喜欢吃苹果，苹果中所含的营养物质不仅丰富，而且吃起来口感也比较好，酸酸甜甜的，尤其是苹果吃了之后对人身体健康还比较好，现在很多人都希望自己变瘦，在生活中，减肥的方法也是很多的，有些人知道吃苹果是具有减肥作用的，那七天苹果减肥能减多少呢?
七天苹果减肥能减多少?
7天苹果减肥法能瘦8到10斤左右，但具体瘦多少要视个人体质而定。用苹果减肥法减肥的时间内，只可以吃苹果，不能够吃其他的食物，可以按照个人的饮食习惯，每天早上和中午各吃一个苹果，感觉到饥饿的时候就吃苹果，不要吃其他任何的食物尤其是含有动物油脂的食物，如果觉得无法承受的话，可以稍微吃一些酸奶，也是可以起到减肥的目的的。
苹果能减肥的理由
1、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。
2、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
3、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
4、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
女孩们不要追求美而忽视健康。而且减肥重要的是坚持，不放弃，要在不损害自己身体的情况下做到每天坚持，不会很快就特别有效果，要慢慢来，毕竟体重也不是一下子就重起来的。