高血压是现在非常常见并且都在防范的疾病，许多年轻人也容易出现高血压，这属于饮食的质量变好，平时不注意运动，久而久之会导致血压高，血压高的人可以适当的多吃一点坚果，虽然坚果里面有油分，但是对高血压的环境很有些好处，尤其是多补充不饱和脂肪酸的食物，可以起到降低心脑血管通透的作用。
高血压可以吃坚果，但是一定要注意量不能多吃，坚果不仅含钙量高还可以调节酶的活性，神经递质的时候还可以加固护航。
不饱和脂肪酸可以起到降低心血管的通透性降低血压的作用，因为坚果脂肪含量都比较高，大量的对降血压融化血管的东西，吃了之后对高血压患者来说有好处，可是有一些坚果属于酒类兼顾还有大量的隐形不利于控制血压。
因此高血压患者选择是什么种类的坚固果很重要，它的脂肪主要为亚油酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂荣患者动脉硬化具有港股之王的美誉。
因为荔枝中含有大量人体所需要的多种营养素含有丰富的维生素纤维以及不饱和脂肪酸可以有效调节人体中的血液循环降低血液中的胆固醇含量还可以有效的降低血脂。西瓜子，他还有部保护脂肪酸有降低血压的功效有助于预防动脉硬化和高血压病人的小吃。
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。
缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。