减肥的人可以喝气泡水。汽泡水属于保健饮料,多是将食用级二氧化碳气体压入水中制成,在适当饮用气泡水后有抑制食欲、消除便秘和阻断糖类吸收的作用。
减肥人群在进餐前适当饮用汽泡水,其中所含二氧化碳气体进入胃内,可增加胃的饱腹感,减少进食量,同时还可以促进胃肠蠕动,帮助排出体内宿便,缓解便秘症状。因为水泡能提高膳食纤维对糖类和脂的吸附能力,从而降低人体对脂肪和糖分的吸收,对控制体重、减轻体重有一定作用。此外,汽泡水还可以调节人体的酸碱平衡,有瘦身、提神等作用。减肥的人可以适当饮用汽泡水,可以中和身体中的酸性,还可以补充一定量的矿物质和微量元素。
但是要注意减肥的人不要喝太多气泡水,以免对胃肠道造成压力,不利于食物的正常消化和吸收。减肥的人如果胃肠比较虚弱或者患有食道炎的时候,不能在空腹的时候喝气泡水,以免对胃肠造成刺激。冰冻后不能饮用汽泡水,因为冰冻后泡在水中的气泡会比较强,很容易对身体造成影响,导致胃部受损。