白蜂蜜好还是黄蜂蜜好通常情况下并不是属于正确的说法，并没有直接的比较性。蜂蜜是属于一种营养类的食物，可以根据自身的健康情况适当的吃，对身体能够起到保养的作用。
白蜂蜜一般是洋槐花蜂蜜，通常是通过杨槐花提取酿成的蜂蜜。黄蜂蜜通常是枣花提取而酿造成的蜂蜜，这两种不同类型的蜂蜜当中都含有丰富的营养物质，比如当中含有氨基酸和矿物质成分，同时也含有糖分和微量元素成分等，当中的这些成分都是人体消耗所需的营养物质，从营养价值角度比较，无法比较出哪个营养价值更好，可以根据自身的需求来选择。
蜂蜜适当的吃，对人体有一定的好处，能够预防低血糖，而且也可以达到润肠通便的作用，可以加快肠道内容物的排出，能够避免出现大便干燥以及排便困难等不良症状，同时对于便秘的恢复能够起到促进的效果。但是蜂蜜需要避免过量的吃，当中含有的糖分比较丰富过量，吃了以后会有多余的糖分转化成能量形成脂肪，可能会引起身体的肥胖，影响到自身的健康。