鱿鱼蛋白质大多数含量比较高，里面还含有多种的其他营养物质，有利于满足身体所需。
鱿鱼属于是海鲜食物里面的一种，100克的鱿鱼里面通常含蛋白质为66.7克左右，蛋白质含量相对比较的偏高，吃了以后可以补充身体必须得蛋白质成分，里面含含有丰富的维生素和纤维素以及矿物质等多种的营养成分，还有利于多方面补充身体的营养物质，可以被身体吸收和代谢以及利用，里面含有的蛋白质含量相对比较的偏高，要避免一次性或者长时间过量的吃鱿鱼，容易使身体的消化负担加重，还可能会导致身体出现消化不良，容易引起食欲不振和恶心干呕，还可能会引起腹胀或者腹泻等多种的不良症状。
鱿鱼大多数可以通过煎炸或是烹饪等多种的方式摄入，要控制好摄入量，适量的吃有利于补充身体营养，并不会导致肠胃和身体的健康造成影响，还要多吃水果和蔬菜类的食物，里面含有丰富的维生素和纤维素以及矿物质等多种的营养物，均衡补充身体的营养有利于防止身体出现营养不良或者营养失衡。