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治疗便秘的食物和水果

时间:2022-12-29 09:42:49  编辑:admim

治疗便秘的食物和水果

便秘会使人体的毒素排不出来,这样就会危害人体的健康,对于便秘来说要及时治疗,便秘的人群平时要多喝温开水,不熬夜,多活动有利于消化,便秘可以吃一些改善便秘的食物,比如很多水果可以缓解便秘的现象。治疗便秘的食物和水果有哪些?

一、苹果

苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便泄泻时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和,尤其适用于老人和婴幼儿。

二、香蕉

香蕉味甘、性寒、入肺、大肠经;具有清热,生津解渴,润肺滑肠的功能;主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。但必须注意。没熟透的香蕉会加重便秘。

另外,香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱。香蕉有助于降低血压。钾对人体钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。

三、柑橘

柑橘含有丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降低血脂、降血压。适量食用有一定的疗效。

四、梨

梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防治便秘。更适宜于高血压便秘者。

五、柚子

柚子能润便通肠,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。但食用柚子时应注意以下问题。

六、草莓

草莓不仅含有丰富的维生素,而且含有果胶,能润燥生津,调理肠胃,降血脂,防便秘。