100g心火龙果的热量大约有51kcal,并不会影响减肥效果,但是要避免吃得过多,否则会导致腹泻。
火龙果是一种比较常见的水果,维生素C含量比较多,同时含有丰富的花青素和碳水化合物,适当吃火龙果,能有效补充身体所需的营养。此外,火龙果中所含的膳食纤维也比较丰富,可以加速胃肠道蠕动,有利于排便,对减肥也有一定的作用。但是食品的功效有限,所以不能单纯靠吃火龙果来减肥,要想达到减肥的效果,还要控制饮食和锻炼。
食用火龙果的好处比较多,但是要注意饮食的量,如果一次吃得太多,就会加重胃肠道的负担,导致腹泻。平时要避免高脂肪及高热的食物,这样才能减少脂肪的堆积,避免肥胖。