体内湿气重，对身体健康造成的危害是很大的，容易导致身体肥胖，并且还很容易患上疾病，所以是需要定期进行排湿，排除体内湿气常见的方法是通过喝红豆薏米，红豆薏米去除体内湿气效果是非常好的，但是有些人在喝红豆薏米水祛湿的时候，出现了长痘的现象，这要怎么办好呢?
喝红豆薏米水排湿出痘怎么办?
红豆薏米水主要是用红豆和薏米共同熬制的液体，红豆具有补血活血、润肠通便的功效，而薏米具有一定的利水渗湿、消肿排脓的作用。两种食物混合在一块，一般是很少会出痘痘的，考虑与自身的内分泌有直接的关系。建议在喝红豆薏米水的同时不要熬夜，日常生活中少吃辣椒、少吃甜食。对于整个皮肤的调节会有明显的作用，有必要的话可以选择口服药物进行治疗。
祛湿的好方法
运动排汗祛湿
排汗是祛湿的最好办法。可以通过运动来达到排汗的效果，比如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
避免潮湿的环境
每天起床后打开窗通风，保持屋内空气流通，让空气带走湿气，地上有水渍立马拖干，洗完澡头发一定要吹干，切忌湿头发睡觉，洗澡也要尽快擦干身上水汽，尽量减少下雨天外出，保持衣物干爽，被褥要经常晒。
睡前泡脚
每天晚上用艾叶泡脚，泡脚半个小时，水量保持在脚踝以上。艾叶具有很强的祛寒祛湿作用，能促进血液循环，让湿气排除体外。
其实，很多不容易出汗和不爱运动的人，体内湿气都比较重，所以我们还是要通过多出汗的方式让湿气排出体外，是在不想运动的人可以选择饭后跟家人出来走走，每次走四十分钟，每天保持出汗，就会有利于湿气的排出，或者去汗蒸房蒸一下也是一个不错的选择。