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小孩贫血吃什么补血最快最好

时间:2022-12-30 17:20:34  编辑:admim

小孩贫血吃什么补血最快最好

贫血是一种在很多人身上都存在着的症状,也是一种对于孩子的发育以及成长而言,会造成很大的阻力的健康状况。如果发现孩子存在着贫血的问题的话,那么家长一定要采取一些方法来为孩子补血,其中最常见的方法莫过于食物补血了。下面,就为大家推荐一些可以有效补血的食物!

1、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

2、发菜

发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。

3、金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

4、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

食用龙眼的好处有很多,但是你们知道吗?龙眼还能帮助人体补充铁元素,以达到补血的效果呢。日常若是发现家里人有贫血的症状,可以吃些龙眼的。

5、面筋

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

6、菠菜

这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜。