吃红心火龙果对人体有好处,对人体有很大的好处,可以有效的缓解便秘,保护胃黏膜,美容瘦身等,但是如果长时间大量食用红心火龙果,可能会引起腹部不适,诱发火龙果过敏等,所以吃红心火龙果时一定要适量。
1、减轻便秘:由于红心火龙果营养丰富,膳食纤维丰富,既能促进肠道蠕动,又能促进肠道蠕动,对缓解便秘有一定作用。不过要注意吃红心火龙果后排便粪便颜色会呈红色,这是正常现象,停食后可以恢复正常的颜色;
2、预防胃黏膜:红心火龙果中含有大量的植物白蛋白,它能与人体内重金属离子结合,对胃黏膜有保护作用;
3、美容、瘦身:红心火龙果里面含有花青素等营养物质,长期食用可以帮助美白皮肤、减肥等。但是食品中含有的成分比较有限,要避免依赖大量食用红心火龙果,才能达到美容、瘦身的效果,所以应该理性食用,避免因为摄入过多而产生不良后果。
1、腹部不适:中医认为火龙果是一种寒性食物,长期大量食用会引起腹部不适症状,如腹泻、腹痛、排便次数增多,脾胃虚寒易腹泻的人,会加重他们的症状,所以不建议长时间多食;
2、导致火龙果过敏:由于红心火龙果中含有的白蛋白很容易导致过敏,过敏体质的人长期过量食用,很容易导致皮肤红肿、瘙痒等不良反应,导致火龙果过敏;
3、引发高血糖:红心火龙果含有较多的糖分,长期过量食用可导致高血糖,因此对于糖尿病患者应尽量少吃。