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鹌鹑蛋怎么卤好吃

时间:2022-12-29 16:22:01  编辑:admim

鹌鹑蛋怎么卤好吃

鹌鹑蛋作为生活当中常见的蛋类,其实食用方法有很多。但是大家最喜欢的,仍然是卤鹌鹑蛋。一般来说,鹌鹑蛋的卤制方法要比茶叶蛋简单的多,当然,也可以利用茶叶蛋的制作方法,烹饪鹌鹑蛋。当然,想要鹌鹑蛋卤的好吃,还需要一些特殊的配方。那么,是什么呢?

卤鹌鹑蛋是用鹌鹑蛋制作的一道家常菜。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。功效:补气益血,枝风湿,强筋壮骨。

做法

1、卤水汁,鹌鹑蛋。

2、先用清水泡洗一下蛋,把表面的脏东西清洗干净。

3、卤水和清水比例1:4,加几个八角。

4、把鹌鹑放下去煮开。

5、煮开后用中火煮3分钟。

6、小火煮20分钟,把蛋壳敲裂,泡半个小时,这样更入味。

注意事项

1.鹌鹑蛋浸泡一下比较干净,这样剩下卤水才可以再使用。

2.卤水和清水比例1:4。味道就刚好。

鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白质12.8克,脂肪11.1克,碳水化合物2.1克,维生素A337微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.49毫克,维生素E3.08毫克,钾138毫克,钠106.6毫克,镁11毫克,锰0.04毫克,锌1.61毫克,结核病、高血压、代谢障碍等有助益。

鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。功效:补气益血,治风湿,强筋壮骨。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含量丰富,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质,脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。但是鹌鹑蛋胆固醇太高,不宜多食。