天然苏打水是能够自做的。假如需要自身制做天然苏打水，可去商场调味料专卖店买回来服用碳酸氢钠粉（苏打）或到药房选购药用价值碳酸氢钠粉。天然苏打水也称碳酸水，是碳酸氢纳的溶液，带有弱偏碱，食用可中与人身体的酸碱，改变酸性体质，具备中合胃液、加强胃肠消化吸收、健胃消食功效，另外也有别的的各种各样主要用途。
但是，在选购时一定要留意正确认识商品成份是碳酸氢纳，而并不是稀盐酸。制做时，小苏打粉放是多少还可以依据本人的口感而定，但是摆得过多了会偏咸。一般建议能够在水杯里放进2～3克（大概一勺子）的小苏打粉，随后满油晾凉了的沸水、矿泉水或纯净水（500ml上下），等苏打融解后摇匀，就能够食用了。
服用天然苏打水有极强的偏碱，在肾脏功能中能够使尿里呈偏碱，有益于肾脏功能排出来尿酸高，但强酸强碱中和反应在血液里不容易产生，因而天然苏打水并不可以改变酸性体质，其真实使用价值是碱化尿液，推动尿酸高代谢。除开痛风之外，天然苏打水并不可以防止和医治别的病症，对于宣传广告的说白了养颜美容、润肠通便等作用更沒有科学论证。
标明了各种各样营养元素的天然苏打水也并不可以合理补充营养元素。各种各样防腐剂和二氧化碳只有具有改进口味的功效。对身体有身心健康功效的天然苏打水，关键指带有“苏打”即碳酸氢纳的水，除开痛风病东妖神记，胃液代谢过多的人，也可多喝一些，能够中合胃液。但胃液代谢过少的人，不必很多食用天然苏打水，不然会加剧胃液欠缺。
高血压患者最好是也不必喝天然苏打水，由于天然苏打水带有较多的钠，而降低钠的摄取量是医治高血压的关键对策，正常人一样不适合长期性很多喝天然苏打水，不然也非常容易造成饮食搭配中的钠超标准。由于食用天然苏打水可能影响到身体的酸碱，因此，建议生活起居食用天然苏打水还要留意适当而止。假如有需要，每位每星期喝一两次就就行了。