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肉沫茄子最简单的做法

时间:2022-12-27 22:04:28  编辑:admim

肉沫茄子最简单的做法

肉末茄子是一道四川菜經典菜,各家川菜馆中必然有这一道菜,许多东北菜馆也是这一道菜。由于制做简易,美味可口营养成分,备受顾客五星好评。肉末茄子是一道以四季豆和生猪肉为关键食物,加郫县豆瓣酱、朝天椒、小香葱、生抽酱油等制做而成的家常小炒。

茄子营养丰富多彩,带有蛋白、维他命、人体脂肪、碳水化合物化合物,及其钙、铁、磷等多种多样营养元素。带有龙葵碱,能抑止消化道肿瘤的繁衍,针对预防胃癌有一定实际效果。除此之外,四季豆也有清退癌热的功效。四季豆带有维生素E,有避免流血和延缓衰老作用,常吃四季豆,可使血液中胆固醇水准不至于提高,对减缓身体衰退具备积极主动的实际意义。

生猪肉带有丰富多彩的蛋白质食物和必不可少的油酸,并出示血红素(有机化学铁)和推动铁消化吸收的胱胺酸,能改进缺铁性贫血;具备补肾壮阳益气养血,滋阴润燥的作用;但因为生猪肉中胆固醇成分值高,故肥胖人群及血糖较多者不适合多食。

肉沫茄子非常简单的作法:

1、先将四季豆滚刀切成小块,随后放进食盐水中侵泡10分钟;

2、将四季豆凉干水份,随后拌上吉士粉;

3、将猪瘦肉切割成肉沫,肉中拌点吉士粉,那样肉吃起來更嫩;

4、锅中加点油,待油热后放进茄子炒熟炒软,炒过后出锅;

5、锅中加点油,随后放进1勺郫县豆瓣酱,随后放进肉沫炒过,放点花椒面、辣椒面;

6、肉沫炒过后把炒过的四季豆放进一起炒;

7、最终放味精、生抽酱油调料,也可以上面放点小香葱,郫县豆瓣酱较为咸,因此一般不是需要再加盐了。