蚝士干的功效与作用能够起到美容养颜的作用，而且还能消除疲劳，对缓解痛经也有一定的作用。
1、美容养颜：蚝士干里面含有的主要成分是蛋白质和维生素以及微量元素。里面含有的蛋白质能够有效的给身体补充营养成分，而且还能提高身体的免疫力，对美容养颜的作用也是比较好的。蚝士干通常可以选择煲汤、煮粥也可以选择其他的烹饪方法。
2、消除疲劳：蚝士干里面富含的锌元素比较的多在食用蚝士干煮粥喝能够有效的缓解人体的疲劳。因此蚝干粥特别适合经常熬夜加班的患者以及上班族，摄入以后能够有效的提高性机能，能够给人体补充所需要的营养成分，让体质和免疫力都会有所增强。
3、缓解痛经：蚝干粥都对调理女性的月经有一定的好处，在每次来月经的时候，前两天或者前三天服用，能够有效的缓解，女性的痛经症状。同时在女性生产以后也可以适量的喝一些蚝干粥，不仅能够给身体补充所需要的蛋白质，而且还有催乳的功效。
平时在日常生活中一定要注意做好身体的保暖工作，而且还需要在工作的时候，不要让自己过度劳累。