米蕉的功效与作用能够起到安神除烦的效果，同时还可以起到润肠通便的作用，也可以起到缓解失眠的症状。
1、安神除烦：比较属于一种热带的水果，其中富含丰富的营养价值，米椒中含有葡萄糖成分，在出现烦躁的时候或者是易怒的时候，可以适量的吃米蕉，补充身体中所需要的葡萄糖能够使人的心情得到抑制改善易怒的症状，同时米蕉中含有钾元素和镁元素能够起到消除疲劳的作用。
2、润肠通便的作用：比较中含有适量的果胶成分和植物纤维成分，可以加快肠胃的蠕动，同时还可以促进肠胃中的胃酸分泌，能够加快食物的消化和吸收，可以保护胃黏膜减少胃部疼痛。经常便秘的患者可以适量的食用米蕉来缓解便秘。
3、缓解失眠：比较中富含蛋白质和多种赖氨酸能够起到营养神经的效果，当出现神经衰弱或者是失眠症状的时候，可以适量的吃米蕉，能够起到安神补脑的作用。
如果本身就有腹泻的症状或者是肠胃功能不适，最好少吃米蕉，避免刺激到肠胃，加重腹泻不利于病情的好转。