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罗汉果柠檬茶

时间:2023-01-11 10:00:15  编辑:admim

 罗汉果柠檬茶

罗汉果柠檬茶,顾名思义,就是一种用罗汉果和柠檬共同制作而成的饮品,也是一种可以促进人体健康的饮品。这主要是因为无论是罗汉果还是柠檬,对于人体都是有着很多方面的功效与作用的。而罗汉果柠檬茶制作起来并不困难,下面,就为大家介绍罗汉果柠檬茶的制作方法以及营养价值!

一、罗汉果柠檬茶的做法步骤

1. 食材器皿准备好,罗汉果半个,小柠檬一个,我是按照瓶子大小选了下柠檬

2. 罗汉果掰碎放到瓶子里,加开水先泡上,水少一些,泡浓一些,而且水多了,加柠檬会满出来

3. 柠檬用盐水擦洗去掉表面的蜡,不然会苦,冲干净了还要用厨房纸擦干表面的水,切片,去籽。这一步跟蜂蜜柠檬茶一样的

4. 在处理柠檬的时候,泡罗汉果的水也变温了,这时候就一片一片的放柠檬到瓶子里,确保水面没过柠檬

5. 盖上盖子,密封好

6. 放进冰箱冷藏,做蜂蜜柠檬茶需要冷藏3天,那罗汉果柠檬茶也3天后再拿出来喝吧。

二、罗汉果的营养价值

1、每100克罗汉果含热量169.00大卡(706千焦)。

2、罗汉果含有丰富的粗蛋白、纯蛋白、多种维生素、果糖以及20多种微量元素。

3、罗汉果的果实营养价值很高,含丰富的维生素C(每100克鲜果中含400毫克~500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。

4、罗汉果的果实和和叶均含有罗汉果三萜皂苷,还有大量的果糖、十多种人体必需氨基酸、脂肪酸、黄酮类化合物、维生素C、微量元素等。

5、罗汉果果实中含有24种无机元素,其中人体必需的微量元素和广泛元素有16种,含量较高的元素有钾(12290mg/kg)、钙(667mg/kg)、镁(550mg/kg)。罗汉果中含有的硒达到0.186mg/kg,是粮食的2倍~4倍。

三、柠檬的营养价值

我国中医认为,柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬,因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。

柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余,可涂在面部治疗面斑,粉剌。