伴随着三七的健康养生使用价值逐渐被挖掘与散播，大家针对三七怎么吃才更强，也是各抒己见。三七粉分成直接生吃和熟吃，食用方法不一样，产生的作用也就不一样。直接生吃三七用以活血化淤，熟吃三七用以补血补气益气养血。实际食用方法我们看来下一流程。
1.活血化淤、防止高血压
三七粉约5克，用温开水调服，也能用温豆桨调服，对三七粉味儿不适合的人，还能够适度加一点纯蜂蜜。或是买一些空胶襄铺满三七粉服食，每粒0.5克，每日吃10颗上下就可以了。
2.美白祛斑
由于三七粉具备活血化淤的作用，对气虚血瘀造成的花纹还可以具有化淤去斑的实际效果，方式是，每日用温开水或牛乳调服3-5克三七粉。三七粉还能够外敷，例如制成三七粉面膜，方式非常简单，用20克三七粉添加适量的植物油或纯蜂蜜调成粘稠，敷在脸部20分钟上下，再清洗。每星期1-2次补水面膜，再加口服三七粉，祛痘效果更为显著。
3.日常保健
坚持不懈长期服用三七粉，对推动血液身心健康、防止心脑血管病症是很有用途的，特别是在合适中老年人和长期性欠缺健身运动的群体。服食方式非常简单，每日用温开水调服3-5克三七粉就可以了，不需要很多服食，防止浪费。
4.医治心绞痛
三七粉末状，每日2次，每一次6克温开水冲服，实际效果颇佳。经此方法医治的有的原先长期服用棘籽硝酸甘油片者，服食三七粉后就可以停止服用；有的另外也有高血压、高血脂的，服食后血压和血糖慢慢降低，此三七粉的食用方法時间为15-30天。