早上吃鸡蛋和酸奶一般是比较好的，可以起到补充身体所需营养的效果，同时还可以满足人体对营养物质的需求，也有利于提高自身的体质情况。
鸡蛋和酸奶都属于一种高蛋白的食物，同时含有丰富的维生素和微量元素等，这样可以满足人体对营养物质的需求，同时还可以促进肠胃道的蠕动，避免便秘情况的发生。但是仅通过吃这两种食物，可能会对身体造成一定的影响，需要通过适当的吃一些新鲜的水果或者是蔬菜，来达到补充身体所需的纤维素和维生素的效果，这样才可以使营养更加的均衡。
另外鸡蛋和酸奶一起食用，尤其是大量食用，就有可能会导致患者出现不容易消化、或肠胃不适的情况，主要是由于这两种食物都属于高蛋白类的食物，可能会由于蛋白摄入量过多的原因，而导致患者出现消化不良和腹胀以及腹痛情况的发生。
为了避免这些情况的出现，在食用鸡蛋和牛奶时，最好是做到7分饱，这样可以降低肠胃的负担，同时还有利于肠胃对营养物质的吸收，另外对身体健康还比较有益。