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饭后喝点酸奶能助消化吗 饭后哪些方法可以帮助消化

时间:2023-02-01 11:27:00  编辑:admim

饭后喝点酸奶能助消化吗 饭后哪些方法可以帮助消化

饭后有些人经常会喝点酸奶,认为这样能帮助消化,其实并不能,在日常饮食上,一定要规律,摄入合理,那么,哪些方法可以帮助消化?下面汇感网小编就来说说。

饭后喝点酸奶能助消化吗

喝酸奶不会帮助消化。

所谓助消化,需要的是肠胃规律蠕动和消化酶,酸奶本身不能纠正肠胃的蠕动,也不含消化酶,而被大肆宣传的酸奶中的益生菌,主要是用于调节肠道菌群的平衡,而非助消化。

哪些方法可以帮助消化

首先,可以喝温开水。餐后,胃最需要的就是能量跟温度来帮助消化,在餐后一个小时内喝温开水最有帮助。

另外,还可以对腹部进行按摩处理。具体的操作方法是站直后,用手掌的掌面以肚脐为中心对腹部进行适当的按摩。

如还是不能缓解,还可以选择服用消化酶制剂或胃肠动力药。

有些中药也可以起到消食的作用,比如过食油腻肉食后,可食用山楂消食。另外,麦芽、谷芽、神曲、莱菔子、鸡内金等都有消食的作用。

专家提醒:在吃过多食物后,不宜进行剧烈运动,剧烈运动会消耗胃肠道的血液供应,影响胃肠道的运动功能。

吃太撑带来的伤害

1、胃溃疡

吃太撑会对胃造成太大的伤害,吃多了胃的工作量就增加了,特别是胃酸的分泌工作量最大,它很容易导致溃疡。

2、容易犯困

我们体内的食欲激素是由神经元的下丘脑的神经云细胞分泌的,并参与睡眠体内血糖水平的一些变化的分泌,食欲激素减少也会让人容易犯困。

3、没有回应

人们会感到非常疲倦,这是不容易做出反应的原因,吃太饱会使大脑的血液和氧气过少,所以短时间就会耗尽。

4、脂肪瘤

人们吃饱后,我们的身体会逐渐转变为脂肪,将无法消耗过多的能量,吃了过多的食物后将等同于摄入过多的能量。

5、消化异常

脏器会退化,引起消化不良,增加消化,多吃则加重肠胃负担,刺激肠道,食物长时间积存在肠子,会紊乱肠壁,引起消化异常。

6、脑代谢紊乱

我们经常吃太撑则停留在大脑中的脑纤维细胞生长因子也会增加,从而导致脑部代谢,导致脑动脉粥样硬化。

7、容易胀气

当我们进食的时候,肠内细菌会分解食物中的糖分,我们会感到非常不舒服,而淀粉会产生引起肠胃气胀的气体。

8、呼吸急促

如果我们吃得太多,胃会挤压隔膜并占据肺部空间,这会使肺部无法完全扩张,从而使他们失去呼吸。