湿气重可以吃红枣，通过吃红枣对身体能够起到保养的作用，对于湿气重的恢复能够起到促进的效果。只是湿气重比较严重的情况下，不可以单纯通过吃红枣的方式来改善，还需要针对性的用药治疗。
红枣又被称为大枣，是属于一种性热的食物，红枣当中含有的营养成分比较丰富，能够起到健脾益气的作用，通过吃红枣能够改善脾胃湿热，对于脾胃湿热引起的口臭以及恶心和腹泻的症状，能够起到辅助调理的作用，通过吃红枣对于体内湿气重有一定的好处，不会引起湿气重的症状加重，所以湿气重可以吃红枣。
湿气重可能是因为不恰当的饮食因素，比如经常的吃一些生冷性的食物，也有可能是因为经常的在寒冷的环境中，如果湿气重长时间没有改善的情况下，需要针对性的用药治疗，可以在医生的指导下口服参苓白术散，或者口服香砂养胃丸等，通过药物的服用能够加快体内的湿气和寒气排出，能够降低对身体产生的影响。在调理的过程中需要做到饮食清淡温热为主，要避免吃一些辛辣刺激性的食物。