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空气污染健康影响有多大 空气不好如何保护皮肤

时间:2023-02-08 21:27:13  编辑:admim

空气污染健康影响有多大   空气不好如何保护皮肤

近几年来空污问题严重,甚至在几个礼拜前有天出门发现整个空气都是雾茫茫的,但却不是起雾,而是空气污染,可见空污的严重程度,空污对我们的影响绝对不容小觑,甚至空污会引发「成人型异位性皮肤炎」要如何降低它对我们的伤害呢?下面汇感网的小编为大家分享在空气污染下如何生活,一起来了解!

一、空污对我们的健康影响有多大?

1、已经有许多医学研究指出,空气污染物是属于高刺激性的物质,包括可吸入悬浮粒子以及细悬浮粒子也就是我们常说的PM2.5。

这些物质的直径都相当小,比头发还要细很多,因此绝对可以很轻易的就进入我们的皮肤或是呼吸道里面,甚至穿透肺部气泡直接进入血液,并随着血液循环至全身……

当这些悬浮微粒堆积在鼻腔、呼吸道以及肺泡组织里,过了一段时间,可能造成支气管黏膜过度分泌,进而引发支气管痉挛,并在同时增加体内氧化压力以及肌肤的敏感度,甚至出现提早老化及斑点。

空气污染问题严重,保护自己很重要!

2、尤其最近几年,中国许多大城市的空气品质令人堪忧,大量的粉尘、颗粒造成人们身体健康的隐患,引发呼吸道感染,严重的甚至会产生肺炎。

然而近期有专家指出,空气污染还会造成皮肤类过敏现象,尤其是对于孩童及幼儿来说,由于他们的身体尚未发育成熟,免疫能力比成人低很多,遇到空气污染非常容易引发过敏性咳嗽、过敏性皮炎等疾病。

3、过敏疾病盛行率目前显示全球都有增加的趋势,而原本异位性皮肤炎多被归类在儿童疾病,因此常常遭受忽略。

不过台中荣总过敏免疫风湿科持续都有关注该族群,进而发现常暴露于空气污染中的成人,其实也是会受到污染物的影响而产生异位性皮肤炎。

这项发现已于美国过敏气喘与免疫学会年会发表,也登上了过敏疾病的国际期刊,因此如何消除空污极大危害,是全世界刻不容缓的课题。

二、在空污摧残下如何保护我们的皮肤?

1、戴口罩及擦防晒是基本,仔细清洁皮肤很重要

清洁方面要使用温和、植物性成分的产品,可以的话搭配个小毛巾洗脸,因为对于暴露在外的皮肤来说,仔细清洁是关键的保护步骤!

如果毛孔明显的人因为严重的空污可能会导致毛孔堵塞,若没有仔细清洁,即使涂再好的保养品也可能无法吸收,甚至出现粉刺、痘痘等肌肤问题。

2、补充Omega-3不饱和脂肪酸

建议可以在饮食中加入富含Omega-3脂肪酸的食物比例,例如:马哈鱼、鲭鱼、酪梨、亚麻子,或是补充鱼油,这些营养食物都能帮助降低空污对身体造成的氧化压力,同时也可以减缓空污对心血管、颈动脉所造成的阻塞和硬化。

3、维生素A、维生素C是小帮手

这两位在免疫系统以及抗氧化作用中扮演关键性的角色。维生素A可以维护皮肤与黏膜组织,此举有效增强呼吸道的防护力;而维生素C则可以帮助清除因空污和有毒物质所诱发的自由基。

建议可补充的食物:奇异果、番石榴、绿豆芽、甜椒、马铃薯和南瓜均是富含维生素A、C。

4、补充至少2000cc的水分,加速有毒物质排出

水分是人体中占最大比例的物质,大约有60%到70%都是水,是人体必需成分;因此想减缓累积过多毒素而造成的慢性疾病伤害,建议每天都必须补充足够的水分。

当身体的水分保持充足的状态下,血液就不容易浓稠,由外在因素所造成的有毒物质,也能够加速经由肾脏的过滤系统被排出体外,减轻我们身体的负担。