汇感网精选生活技巧
体验生活之美,创造生活,享受生活。

当前位置:首页 > 经验

人为什么会得糖尿病 糖尿病患者怎么稳稳地控制血糖

时间:2023-01-05 17:40:46  编辑:admim

人为什么会得糖尿病 糖尿病患者怎么稳稳地控制血糖

糖尿病是生活中常见的一种疾病,而且患病人数越来越多,当血糖不能正常代谢的时候,造成血糖升高,引起糖尿病,糖尿病患者最重要的是稳定好血糖,那么,糖尿病患者怎么稳稳地控制血糖?下面汇感网小编来说说。

人为什么会得糖尿病

人们在日常生活中进食各种食物,特别是在进食碳水化合物(也就是我们通常吃的米、面等)后,经人体消化道一系列的消化分解,碳水化合物这种多糖性质的食物就会被分解成单糖性食物,即被分解成葡萄糖。

葡萄糖经消化道吸收进入血液,这样就升高了血糖,正常情况下,人体的血糖维持在一个稳定的范围内,而维持血糖在正常范围的主要激素就是胰岛素。

胰岛是胰腺组织中的一个细胞团,胰岛有分泌胰岛素的功能,当血糖升高后就会刺激胰岛分泌胰岛素,胰岛素能使人体进食后升高的血糖被代谢利用,从而使血糖降到正常范围内。

由于多种原因,比如遗传因素、病毒感染、肥胖、活动减少等,使得胰岛的分泌功能不足或胰岛素的作用减弱,血糖就不能正常代谢而长时间超过正常范围,人体自身如果无法通过生理调节来改变这种异常,就会出现血糖升高,发生糖尿病。

怎么稳稳地控制血糖

1. 杂一点儿

减少白米白面主食,用全谷杂粮、薯类蔬菜替代一半,适量蛋白质,大量蔬菜,混合饮食控血糖。

2. 粗一点儿

主食粗点好,千万不要细,选择全麦,不选白面,选择糙米,不选精米。

3. 瘦一点儿

肉不能少,但要选瘦弃肥吃鸡鸭鹅,不吃皮,鱼肉脂肪含量低,就很好。

4. 懒一点儿

蔬菜能不切细就不切细,豆子能整粒吃就不煮烂,水果能吃整个就不榨汁,土豆整个比土豆泥好。

5. 淡一点儿

油盐都要少一点,可以适当加点醋。

6.狠一点儿

不抽烟,不喝酒,不久坐,不要向基因和坏习惯低头。

糖尿病的八大症状

1.体重骤降

要是短时间内没特别原因体重就突然减了4.5公斤以上,那么就有可能是糖尿病找上门了。

2.模糊

视线模煳其实是2型糖尿病的早期警讯,因为当血液中血糖高,就会改变晶状体与眼睛。在发现自己视线扭曲怪异时,不要觉得一切都没事,就一定要重视起来,赶紧去医院看医生!

3.胃口变大

无来由、又不断变大的胃口也是另一个怪异却常见的糖尿病症状。因为胰岛素在肌肉、脂肪与其他组织中会运作不太顺畅时,胰脏就会释放更多胰岛素,而高量胰岛素水平会刺激头脑,让你感到饥饿。所以当你的饥饿感很重,吃得很多时就要小心了。

4.伤口难愈合

糖尿病会对身体产生影响,导致疮或伤口的愈合时间比较久。

5.疲劳感

如果你的身体分泌的胰岛素不足或甚至完全分泌不出胰岛素,身体就会没有能量,也会让你感觉比以往还要累。

6.脚部疼痛或麻痹

脚步疼痛或麻痹可能只是血液循环不良,但若不是这些原因,那就有可能是糖尿病的信号。因为糖尿病会造成的神经损伤,导致脚痛或麻痹的感觉,这种感觉就会往上扩散。

7.尿频

如果你一个晚上就要起3次,那就要引起注意了,这可能是糖尿病的信号!因为糖尿病会造成血糖升高,身体就会想要制造更多尿液把糖分排掉,所以你会比一般人还要频繁地跑厕所。

8.常常口渴

有了尿频症状,你也会越来越口渴,就会比较常跑厕所、尿得多。因此也会变得很容易口渴,喝得多。

以上就是有关人为什么会得糖尿病,糖尿病患者怎么稳稳地控制血糖的介绍,想了解更多信息请继续关注。