1、水煮菜减肥食谱通常效果不是特别理想。如果长时间吃水煮菜会对身体健康产生影响，并且如果身体肥胖比较严重，单纯的只属于主菜效果不是很好，必要时可以利用埋线减肥的方法调理。主要是将蛋白线埋入穴位内，使体内脂肪软化和分解，跟随新陈代谢排出体外，从而使身体达到瘦身的目的，减肥期间要适量控制饮食。
2、水煮菜减肥食谱一般白菜里面含有维生素和胡萝卜素，能够促进肠道蠕动，加快食物消化，防止便秘的发生，对于减肥能够起到很好的效果。但是在减肥期间只通过水煮菜，效果会比较慢，可以选择水动力吸脂手术，主要的目的是为了把身体里面多余的脂肪吸出来，能够达到减脂瘦身的效果。
3、水煮菜减肥可以选择清淡易消化的食物，比如豆浆或者玉米牛奶等食物，长时间坚持就能使身体得到改善。如果想要短时间内达到减肥效果，可以到医院通过吸脂瘦全身的方法改善，吸脂手术主要利用负压的作用，将身体上多余的脂肪组织抽出来，就能让身体快速的瘦下来。在减肥期间，不要吃太多油炸食物或者奶油以及糖分较高的食物，以免影响到减肥效果。