乳酸菌饮料的作用和功效一般可以帮助消化、消除便秘、缓解腹泻和预防癌症，但是不能过多的饮用，会对身体造成伤害，影响身体的健康。
1、帮助消化：一般乳酸菌饮料会产生乳酸，容易被体内吸收和消化，同时改善肠道健康，还可以帮助钙的吸收。
2、消除便秘：一般出现便秘可能是因为缺乏运动或者饮食不当的原因导致的，乳酸菌饮料里面含有益生菌的成分，可以有效的调节肠道菌群，帮助食物消化，改善便秘的情况。
3、缓解腹泻：一般出现腹泻可能是因为消化吸收食物不好的原因导致的，通过喝一些乳酸菌饮料可以缓解菌群失调，能有效的改善腹泻的情况。
4、预防癌症：一般乳酸菌饮料会使体内的菌群得到平衡，能有效的抑制腐败菌的繁殖，把肠道的垃圾清除，还有调节免疫的作用，增强自身的抵抗力，乳酸菌具有抗肿瘤的功效，能有效的防止癌症。
如果过多的喝乳酸菌饮料，会把肠道菌群平衡破坏时消化功能下降引起身体出现肥胖。