节俭是生活富裕后最常见的表现,但现在却给许多人带来了“富贵”的负担,现在由于饮食“满足”过多而引发的“三高”疾病正困扰这一部分人,让很多人都感到苦不堪言。 例如患了糖尿病的人,对许多饮食只能看不敢吃,特别是像玉米这种糖含量较高的食物。
经常吃水果玉米会升高血糖吗?
1.经常吃水果玉米的血糖会升高吗?
经常吃水果玉米易引起血糖升高,水果玉米不同于普通玉米,它通过杂交提高了玉米自身的糖分,创造出甜味,令部分爱吃甜食的人倍感喜爱。 但是对于血糖本来就高或怕血糖高的人,应该尽量避免摄取。
2.玉米水果中的糖含量是多少?
玉米果实又叫甜玉米,其体内所含的蛋白质和维生素含量比普通玉米高约1~2倍,硒含量也是普通玉米的8~10倍。 但民众不应该忽视其高糖的本质,水果玉米含糖量一般都超过30%,会引起血糖迅速上升,甚至超出正常范围数倍,即使没有血糖升高忧虑的人,也应该适量摄取,不宜一次多吃。
3.食用普通的玉米会引起血糖升高吗?
玉米水果不能吃,普通玉米可以吃吗? 事实上,对已经有高血糖症状的人,普通玉米也应该尽量少吃,玉米含有大量淀粉,还含有一些糖,如果一次摄入太多,同样会导致血糖升高。
尽管一般玉米和水果玉米对有血糖升高困扰的人来说并不那么友好,但玉米须是一种很好的存在,无论是高血糖或高血压的人,都可以适当煮些玉米须喝,有助于人们降糖稳定。