糙米粥热量通常情况下是比较高的，100克糙米粥的热量大概在350大卡左右，糙米粥的营养价值比较高，并且属于低热量的食品，一般适合大部分的人群食用，尤其适合体重肥胖的人群或者正在减肥的人群食用。
糙米粥是比较常见的一种粥类，里面含有大量的膳食纤维，热量比较低，糙米粥进入人体之后可以吸附很多的水分，同时能达到比较好的增加饱腹感效果，一般消化的速度比较慢，可以用于减少其他食物的摄入，从而起到比较好的控制体重效果，而且不会导致身体上面的热量堆积，对于身体明显肥胖的人群，或者正在通过饮食控制减肥的人群，都可以适当的吃糙米粥，可以为身体补充所需要的多种营养成分，同时还能起到比较好的稳定血糖效果，用于降低血液当中的胆固醇浓度，里面含有丰富的维生素B族以及维生素E，可以刺激人体的新陈代谢。
糙米粥不仅营养价值比较高，并且容易被人体消化和吸收，是老少皆宜的一种食物，一般情况下可以长期喝，并不会对身体健康造成影响。