羊肉蛋白质含量通常是比较高的，包含的营养成分比较丰富，有利于帮助增强身体的抵抗能力，并不能经常吃或者吃过多，尤其是身体比较肥胖的人群。
羊肉属于比较常见的一种肉类食物，包含丰富的蛋白质，通常比猪肉的蛋白质含量要高出很多，所以属于高蛋白质的一种食物还包含，而且还有维生素B1、维生素B2、钙、铁等，可补充营养以外，还能够补充人体所需的能量和热量，适当的吃对身体健康是有好处的，但若是经常吃或者是吃过多，可能会导致营养过剩，引起身体肥胖，所以不建议多吃。
若是自身胆固醇过高的人群，适量的吃一些羊肉，有利于帮助降低胆固醇，羊肉属于热性食物，所以是不建议摄入过多的，通常可以选择爆炒羊肉，也可以选择炖羊肉，而且在吃火锅的时候涮一些羊肉也是比较好的。由于每个人的体质不同，所以在吃羊肉的时候还要特别注意，自身是特异性体质，吃完羊肉后可能会产生不明显影响，所以尽量不要吃。
平常还要吃些清淡和容易消化的食物，保持营养，膳食摄入均衡，适当的吃些绿色蔬菜和水果，比如苹果和香蕉以及火龙果。