帮助排气放屁的食物有白萝卜、香蕉、莲藕、山楂等，这些食物都能达到促进肠道蠕动的效果，也有助于排气。
日常生活中常见的排气放屁食物是非常多的，可以根据个人的情况来选择合适的食物。白萝卜是比较常见的排气食物，在把白萝卜煮成汤之后喝了能够达到促进胃肠道蠕动的效果，有助于肠道当中的胀气尽快排出，能够改善胃胀气和肠胀气，同时还可以使大便得到改善，可以缓解排便困难和大便干燥等症状。
同时也可以选择吃其他含有膳食纤维素比较丰富的食物，大部分膳食纤维素含量丰富的植物都可以达到促进胃肠道蠕动的作用，有助于改善肠胀气的症状，也能帮助排气和放屁。
对于胃胀气和肠胀气症状比较严重的，也可以通过药物的方法来做调理，可遵医嘱通过口服莫沙必利片和潘多立酮片来做治疗，能够达到促进胃肠道蠕动的效果，有助于食物尽快的排出。还可以配合理疗的方法来做缓解，比如针灸以及按摩，能够加速胃肠道的蠕动功能，也能帮助胃肠道增多的食物及胀气尽快的排出。