湿气重是可以吃菠萝，菠萝并不会导致体内的湿气过重，还能起到开胃的效果，菠萝里面也含有微量元素，还可以起到补充作用。
湿气重可能是有体外寒凉而导致，比如经常穿衣过薄，没有及时添加衣服而导致受凉，引起的体寒，会使身体无力，如果经常淋雨或者是长期在潮湿的环境中工作，也会导致湿气过重，湿气过重可能会使身体虚胖，还会导致身体无力的情况发生，如果饮食不当，经常吃寒凉生冷食物，也会使湿气存在体内难以被排出，可以选择艾灸方式来改善，可以使体内的寒气排出体外，湿气比较小的情况下，可以通过喝姜糖水来调理，姜糖水可以使体内的寒气排出，还能达到体热的效果，除了喝姜糖水也要做好饮食调理，尽量不要吃肥甘厚味之食物，也要减少吃油脂过多食物，以免影响恢复效果。
体内有湿气后需要适当的做一些运动来改善，比如适当的做一些跑步运动，或者是打羽毛球运动，运动后可以使汗毛张开，能使体内的湿气随着汗液排出，可以起到辅助恢复效果，出门的时候要做好保暖工作，避免着凉。