干嚼枸杞子好处主要是可以滋肾补肝，同时也具有一定润肺止咳和明目的作用。
1、滋肾补肝：枸杞子属于一种比较常用的中药材，在平时干嚼枸杞子，具有一定滋肾补肝的效果，能够用于减轻肾虚的症状，尤其是男性在日常生活当中有一长时间的熬夜或者生活休息时间不是特别稳定，伴随着生机症状，可以通过吃枸杞子的方式进行改善，减轻肾虚导致的耳鸣以及遗精、阳痿等症状。
2、润肺止咳：干嚼枸杞子具有润肺止咳的效果，能够用于减轻肺虚引起的咳嗽和咳痰的症状表现，对于支气管炎以及支气管扩张引起的咳嗽也有一定的改善效果。
3、明目：在日常生活当中，如果出现了眼睛视力模糊的现象，也可以适当的通过干嚼枸杞子进行改善，具有一定明目的作用。
虽然枸杞子对身体健康是有一定好处的，但是在平时吃的时候也要注意用上尽量不要一次性吃太多，主要是枸杞子属于热性的，吃多之后很可能会伴随上火的症状。另外在吃枸杞子的时候，不仅可以干嚼着吃，同时也可以取适量的枸杞子放入开水当中冲泡喝。