许多人知道不吃早饭的危害,所以大家都会定时去买早餐吃。要知道,早餐店的卫生不安全,吃完后有可能出现胃痛症状。要避免这种情况发生,最好是自己在家做早餐,多吃一些养胃的食物,比如小米南瓜粥、胡萝卜粥等。以下是具体的细节:
一、小米南瓜粥
小米南瓜粥很有营养,早餐可多吃小米南瓜粥,这是补充人体所需的营养,更能保证身体健康。此外,小米南瓜粥还具有养胃清肠的功效,多食对胃部健康很有帮助。它的制作主要是把适量的南瓜洗净,起皮切成小片,然后和小米一起煮粥,煮熟就可以了。
二、养胃山药粥
山药养胃粥不仅能保护胃黏膜,还能保护心脏血管,对身体健康很有帮助,可多食。该粥的制作方法主要是先把适量的山药洗净去皮切小块,然后和大米、红枣一起煮粥,煮好后就可以食用了。
三、胡萝卜粥
胡萝卜粥有健脾和中、清热解毒的作用,也适合早餐食用。这道菜的制作主要是先把胡萝卜去皮洗净切丁,然后把胡萝卜和粳米一起放进锅里,用水煮粥,煮好后盛出适温即可食用。
四、莲子大枣羹
早饭还可以吃大枣莲子羹,这是因为它不仅可以养胃,而且能养肺润燥、止咳生津,适当的食用有助于保持身体健康。这道菜的制作方法主要是把适量的大枣和莲子一起放入锅里,加水慢煮1小时以上,即可上桌。
以上介绍的这四种食物都有养胃的功效,很适合早餐吃,吃起来也能有好处。除此之外,病人还可食用其他养胃的食物,如牛奶、蜂蜜、坚果、苹果、红枣、豆腐、白菜、馒头等。如果是对胃粘膜比较敏感的食物,患者要避免食用,不能多食,比如辣椒、烟酒、浓茶等。