幼儿在小时候因为还小没有牙齿所以只能和奶粉或者是母乳来维持自己身体内所需要的营养物质，但是随着年龄慢慢的长大，母乳和奶粉已经不能够满足小孩子身体内所需要的营养物质了，那么这个时候就需要靠一日三餐来给予孩子所需要的营养物质，那么7岁儿童可以吃什么？
1、菜名：米玉排骨汤
主料：玉米，猪排
2、菜名：海带排骨汤
主料：猪排，海带
3、菜名：仔骨白萝卜汤
主料：猪仔骨，白萝卜
4、菜名：米玉虾仁
主料：米玉，小虾仁，黄瓜
5、菜名：五彩家常豆腐
主料：玉米，红萝卜，香菇，水，嫩豆腐，绿豆
6、菜名：肉沫蒸蛋
主料：猪肉，土鸡蛋
7、菜名：大豆猪蹄汤
主料：猪脚，川豆
8、菜名：各种天然蔬菜
主料：如白菜，黄瓜，西红柿，菜豆，花菜等等一系例蔬菜多可以。
9、骨头汤：
大家都知道骨头汤是补钙最好的选择。买骨头最好买猪的大骨，小骨没什么营养。里面加入玉米或者海带，胡萝卜，放高压锅烧开后小火慢慢炖，出锅后放上葱花就可以吃了。
10、清烧豆腐：
豆腐含有丰富的蛋白质，吃起来也相当的清淡，买回来的豆腐最好放在盐水里浸泡一下，以免烧的时候会碎。豆腐做饭很多，比如清烧，麻婆豆腐，豆腐煮肉片，可以根据自己的喜好做。
11、鱼汤：
鱼汤的营养价值也是很高的，很多的孕妇在怀孕时就经常的喝鱼汤，鱼汤的营养更多是很补脑，经常给孩子多喝点鱼汤，让孩子更聪明，注意买鱼一定要选鲫鱼，鲫鱼做汤最好。