牛油果热量比较高,主要是因为其中脂肪含量比较高,含20%左右,但是由于其中脂肪大部分是不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸能辅助调节体内血脂,加速脂肪代谢,所以适合在减肥期吃。此外,在减肥期间吃牛油果还能促进消化,补充营养。
1、增进消化:牛油果富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,加速食物的消化,对缓解和预防减肥期便秘有一定帮助;
2、补品:牛油果中也含有丰富的维生素A、维生素C、烟酸、叶酸、亚油酸、甘油酸,还有很多矿物质,如钙、镁、铁,适量吃一些有助于减肥期补充身体所需的各种营养物质。
但是由于牛油果热量比较高,所以在减肥期要控制食量,每天吃半到一次为宜,吃得太多也会导致肥胖。减肥注重饮食均衡,饮食要清淡。