猕猴桃酸甜可口,营养丰富,是老人、儿童、体弱人群的滋补水果,其中维生素C含量较高,大约每100 g猕猴桃含有100-200毫克的维生素C,高者可达420毫克左右,另外猕猴桃富含维生素 A,还含有钾、钙、钠、镁等微量元素,可以补充丰富的营养元素。 猕猴桃中含有血清促进素,能使便秘症状有所缓解,其中所含的天然肌醇能起到开胃健脾、助消化的作用。
吃猕猴桃要注意,性寒、脾胃虚寒、猕猴桃不能吃,猕猴桃可能会出现滑泻现象,先兆性流产和妊娠的妇女应该忌食。 一般人不能一次吃太多,否则会导致胃肠道负担加重,造成恶心、呕吐等胃肠道不适。
除了猕猴桃外,平时要多吃一些水果,如苹果、橘子、香蕉等,饮食方面要注意平衡,平时要注意饮食均衡。