三天快速减肥法苹果要注意什么

苹果中的营养物质含量比较丰富，多吃苹果还额可以有效的缓解便秘症状，由于苹果可以让肾脏的功能以及胃肠的功能得到提高，从而来让体内的废气及时的排出，对血液也有净化的作用看，所以说苹果是可以起到减肥的功效，苹果减肥法的出现让很多 肥胖人群都比较喜爱，那么三天快速减肥法苹果要注意什么?

第一，三天快速减肥法苹果要注意什么?　　苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康，肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制。

第二，苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜，因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

第三，苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。进行苹果减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

三天快速减肥法苹果要注意什么?其实，三天苹果减肥法也是非常简单，首先，在这三天里，你只能吃苹果，不能吃其它食物，时间你也可以按照三餐的时间来吃，管饱，苹果营养丰富，水分有多，多吃不用怕胖，但也要切记，不可死撑。这三天里，如果你口渴了，还是可以喝开水或者无刺激性的茶水，比如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。不过小编提醒大家，在挑选苹果的时候，尽量选购红苹果，因为青苹果味道会比较酸，在吃的时候，也要洗干净，去除苹果上残留的农药。