薏仁米，在中药材里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利胃肠、去水肿、健脾胃益胃，久服益身养血。紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。
湿浊是导致当代各种各样漫性、反复性病症的压根，而薏米红豆汤是治湿浊最好是的药。
当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。
拓展材料
吃红豆薏仁的常见问题：
1.在平时吃薏米红豆粥的情况下，能够适当的添加一些梗米开展熬煮，那样可以更强的做到清热祛湿及其解暑消肿这些的实际效果。
2.在每日的早餐以后及其中饭以前，这两个时间范围是服用红豆薏仁的最好时间范围，可以得到最好是的实际效果。这主要是因为在早上的9~11点中间，这个时候肠胃开始了一天当中的工作中，因此喝一些向薏米红豆粥那样可以非常好的维护肠胃的食材，针对推动肠胃的工作中法律效力、维护肠胃拥有 非常好的实际效果。
3.红豆薏米水最好是控制在每日大概食用25b250l~300ml的量，这一量针对人体是最有益处的，另外也不会损害肠胃。不然并不利人体的身心健康，反倒有可能出現腹泻、腹痛这些的状况。
薏米红豆粥有一个益处，便是如何熬都不容易发黏发稠，下边一直熬烂了的紅豆和薏仁米，上边是暗红色的汤，而薏仁米和紅豆的成分一大半都会鲜美的汤里一起。煮粥的情况下，水摆得多一些，这种汤能够当茶喝。
引起湿气太重的习惯性
1、饮食搭配重囗味：喜欢吃过度油腻感，辛辣食物、重盐的重口味食材，喜欢甜而不腻、冰凉的食材，基础代谢承担也会加剧，胃肠消化吸收作用遇阻，造成湿寒排不出去。
2、长坐没动：每天并不是坐着办公室里，便是窝在家里，平常欠缺健身运动，沒有耗费精力，基础代谢减少，体内湿气沉积没法排出来。
3、长期性节食减肥：湿气太重的人大多数趋向于胖人，很多人越发节食减肥，体内湿气反倒加剧。湿气太重主要是阳气虚，气血虚，身体会蕴含体内湿气。
4、长期性待在荫凉湿冷的地区：常待在湿冷的自然环境，再再加如今春天气侯潮湿，体内湿气非常容易侵入身体。
5、忧虑太重：想的东西过多，会造成抑郁症，也也有体内湿气郁积，因此一定要调整良好的心态。
6、休息不好：你敢说你每晚都没经常熬夜玩手机？如今每个人都是手机上离不了手，常常见到很晚才入睡，造成睡眠不太好，会使湿寒加剧。
祛除湿气的方式
健身运动
健身运动的大量出汗不但可以身体排毒，更可以合理地把不必要的体内湿气排出去，而且有利于推动血液循环系统，但无需大量出汗的模样，要是有一点薄薄汗意就可以，《内经》说，汗为尘世液。汗出多了，难过阴，生内火。