牛奶对人体有很多好处,而且牛奶所特有的香醇口感也让很多人很喜欢。牛奶产品是由人的巧手创造出来的,如普通的奶酪、酸奶等。并且在许多菜肴中加入牛奶也会别具一格,那么,孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好呢?
牛奶营养丰富,易于消化吸收,是理想的天然食品。牛奶中钙磷含量多,比例适当,人体吸收后可以帮助补充钙质,而孕妈则需要补充钙质。牛奶中含有多种微量元素,可以帮助身体补充营养,如果长时间饮用牛奶,可以增强人的抵抗力。牛奶还具有润肠、降燥的作用,孕妈一天饮用250毫升至500毫升,对改善机体有一定的帮助。另外,牛奶价格便宜,营养价值高,适合孕妈长期饮用。
酸奶的功效和效果
酸奶也属于牛奶产品,它是在牛奶的基础上加入有益的细菌,发酵制成的。现在市场上的酸奶主要以冷凝、搅拌、果汁三种为主,都能保留牛奶的成分,且易于被人体吸收,是一种营养保健产品。许多人选择酸奶,是因为它对减轻痘痘、抗辐射、助消化有帮助。酸奶中含有丰富的无机矿物质和维生素,可以改善身体,促使毒素在体内转化,可以提高人体抗辐射损伤的能力,对于缓解心理压力,促进胃肠吸收。
孕妇在妊娠期间对钙元素的需求比较大,所以最好也可以通过长期饮用适量的牛奶来增加钙质的摄入。孕妇如果不喜欢喝牛奶,也可以尝试吃一些富含钙元素丰富的食物。