常喝纯牛奶的益处：
1、益智类益脑，牛乳是乳牛产出率的母乳，能为哺乳类动物儿子的脑部发育出示半乳糖和葡萄糖等全部微量元素。幼年的小孩食用牛乳，能推动脑部发育。一切正常成人常喝纯牛奶，有益智类益脑的作用。
2、补骨健齿：牛乳是一种高钙的健康饮品，每一百克牛乳中带有达到17d0665438e81d8eceb98c1e31fca80c1mg的优质蛋白质。平常常喝纯牛奶，能为身体补钙补锌进而合理预防钙的缺失性骨质疏松和牢固牙，有补骨健齿的作用。
3、预防心血管疾病：牛乳中带有很多的碳水化合物、钾、钙和镁等物质，平常常喝纯牛奶能清理血管垃圾、减少血压血糖和预防冠心病等，对动脉硬化、高血压、高血脂、中风或冠心病等心血管疾病有优良的预防功效。
4、预防癌症：牛乳含有优质蛋白质、维生素D、维生素b22和维生素D等微量元素，且含有能消除身体致癌物质氧自由基的SOD物质。平常常常食用牛乳，能抑止身体致癌物的生长发育和外扩散进而合理预防结肠癌、胃癌或乳腺癌等癌症。
5、有助于睡眠：牛乳中带有抑止神经兴奋的成份，身体食用牛乳后会具有镇定摧眠的功效。失眠病人平常能够在睡前喝上一杯牛奶，有有助于睡眠的作用。
6、护肤美容养颜：牛乳中带有丰富多彩的易被身体消化和吸收的维生素C、维生素E、蛋白、乳人体脂肪和营养元素等皮肤营养元素，平常常喝纯牛奶或用牛乳浴池，能为皮肤保湿补水、抑止皮肤色素沉着和阻拦脸部皱纹转化成等，有护肤美容养颜的作用。