木心菜的功效和作用具有止咳平喘、缓解便秘、预防肠内菌群失调、补血、降脂减肥等功效。
1、止咳平喘：木心菜当中含有紫花苜蓿酚，能起到消炎杀菌效果，还可以有效的扩张血管，稀释痰液，能有效起到平喘止咳作用。
2、缓解便秘：蔬菜当中含有很丰富的粗纤维，在食用后能够有效的加速肠胃的蠕动，使肠道当中的垃圾毒素快速的排出体外，能起到通便的效果。
3、预防肠道菌群失调：木心菜当中还有很多钾元素和铝元素是一种碱性食物，食用后能够有效的降低肠道当中的酸度，可以使肠道的菌群平衡。
4、补血：木心菜当中含有很丰富的B族维生素，可以治疗贫血，还可以起到止血的效果，对于补充身体的血液能够写得很好，作用是治疗贫血的一种辅助食品。
5、降脂减肥：木心菜当中含有很多烟酸以及身体所需要的维生素C，能有效的降低身体内的胆固醇以及甘油三酯，对于降低体内的血脂能起到很好作用，还可以减少脂肪堆积，维持身体的代谢，对于减肥能起到很好作用。