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孩子不爱吃水果蔬菜怎么办 怎么让孩子吃水果蔬菜

时间:2023-01-06 00:55:46  编辑:admim

孩子不爱吃水果蔬菜怎么办 怎么让孩子吃水果蔬菜

孩子不吃青菜和水果怎么办,孩子不吃菜硬给他吃怎么办,对孩子有影响吗,怎么让孩子爱吃水果呢,让孩子怎么样能够接纳水果呢,汇感网小编为大家带来让孩子吃水果和输出的方法。

案例:

朵朵的妈妈看起来比较着急,因为三岁的朵朵几乎不吃蔬菜和水果,妈妈担心她的营养不均衡,会影响孩子的生长发育。每到吃饭,妈妈会一再地强调这个蔬菜营养高,那个水果很美味,宝宝要多吃点!可朵朵似乎对妈妈的话不以为然,坚持挑选自己爱吃的。妈妈见状,提高嗓门说,你今天不吃的话,一会儿不许看《小猪佩琪》!朵朵一听,自己最爱的节目要泡汤了,立即放下勺子,嘴里含着一口饭,不管不顾地哇哇大哭起来。这让朵朵妈又气又恼,可却不知怎么办才好……



像朵朵妈一样,很多妈妈会有同样的困惑:说了那么多蔬菜的好处,也用了许多“威逼利诱”的方法,孩子不仅没听话,反倒越发地固执起来。妈妈们不禁会想,难道是我说错了吗?!

其实,妈妈们没有说错。蔬菜水果确实含有丰富的维生素、微量元素、纤维素等,能满足我们的营养需求。孩子不爱吃,有的是对某种蔬菜的特殊味道不喜欢;有的是对烹饪的方式不喜欢;有的是由于蔬菜的粗纤维较多,孩子的咀嚼能力差,不容易嚼烂而拒绝……对于这些不同的原因,妈妈们平时要加以辨别和澄清。

孩子对味觉的体验是从单一的口味逐步走向多样化的过程,而这扇开启味觉大门的钥匙一直拽在妈妈或照顾者的手上。家长可以根据不同年龄段孩子的生理心理特点,创造契合的机会,来培养良好的饮食习惯。具体而言,可以从以下几个方面入手:

怎么培养孩子良好的习惯

1越小培养,越能接受

宝宝爱吃蔬菜水果要从添加辅食开始。一般而言,4个月左右的婴儿,需要逐步添加一些辅食,如:果泥、果汁和菜水等。宝宝对新的食物会有天生的拒绝心理,所以加辅食不能操之过急。在宝宝心情好并且口渴的时候给他喂最合适,如果宝宝拒绝吃,也不要强行喂,过两天再尝试。可依据由少到多,由软到硬,由细到*粗的原则,循序渐进地添加辅食。通常来讲,孩子长大后吃蔬菜水果不会有什么问题。

2正确的做事,比说正确的话更重要

从妈妈的角度来看,她在告诉孩子“吃蔬菜水果是好的”这个道理,而忽略了比正确的道理更重要的——用正确的方法去做。要让孩子自己体验到“吃蔬菜水果是好的”,从而爱吃。比如,周末带孩子去郊外游玩,让他们认识各类蔬菜水果的生长形态,从视觉、嗅觉、触觉、味觉等多种知觉角度去激发孩子的兴趣。

3邀请孩子的参与

让吃饭变成充满乐趣的游戏

好奇是孩子的天性,探索是他们的本能。

平时可以带孩子一起去采购食品,帮忙择菜等,让孩子参与到做钣的过程中。现在市面上有一些适合亲子共同操作的果汁机,可以将各类蔬菜水果榨成汁,通过模具制作成五彩缤纷的面团,做成可爱的小猪馒头、七彩面条、红绿黄三色馄饨等。

在活动中,孩子既能体验到家长陪伴的亲密感,又能在共同参与的过程中品尝到游戏的乐趣,孩子自然会乐意享用自己劳动的果实。

4创造良好的进餐氛围

留下愉快的进食记忆

动画片《小猪佩琪》中,佩琪的弟弟乔治不爱吃蔬菜水果,爷爷把菜做成恐龙的形状,弟弟很快便吃完了整只“恐龙”。家长们可以用孩子的语言,加上丰富的想象,让进餐的氛围变得愉快。允许孩子在合理范围内选择自己喜欢的食物,在指导孩子饮食时,不要威胁或哄骗,经常变换烹饪的花样,调整口味。在愉快的进餐环境下,会更有益于对孩子进行饮食指导。

总而言之,孩子的行为养成与家庭的环境密不可分,孩子会通过社会模仿而学习到新的方式,因此父母的身教甚于言传,父母本身的饮食习惯也是孩子最好的榜样。家长可以鼓励和引导孩子食用适量的蔬菜水果,但不必强制孩子总吃自己认为好的东西,以身作则,并尊重孩子的选择,促进其养成良好的饮食习惯。