桃和李子可以同时吃,但不宜一次吃太多,以免加重胃肠道负担,出现腹痛、腹泻等症状。 桃和李子中都含有糖类、维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物质等多种营养成分。
桃和李子都是温热的食物,在吃的时候要少吃,否则会导致身体变热,出现上火的症状,比如口干舌燥、咽喉肿痛、大便干燥等。 桃子吃得太多,容易饱腹,加重胃肠道的负担,有可能导致腹泻。 李子能起到润肠通便的作用,能促进消化,但是过多食的时候就会有腹泻的症状,还有可能会导致胃肠道疾病。 吃太多桃子和李子会有腹痛、腹泻等症状,导致消化不良,所以合餐要适量,《中国膳食指南》推荐成人每日水果摄入200-350 g。
水蜜桃、李子中糖含量较高,糖尿病病人应尽量少吃。 要避免食用坏掉的桃子,其中可能含有大量细菌和有毒物质,同时要避免吃未熟的桃子。 李子含有大量的酸性成分,容易生痰,吃太多容易伤脾胃,肠胃功能不佳、体质虚弱的人和小儿不宜吃太多。