海带不会有明显的发奶或回奶的作用,海带是一种比较常见的海产品,含有丰富的碘元素和其它营养素,可以为哺乳期女性提供身体所需的营养素。海带不会影响乳汁品质和乳房经络,不能作为刺激物,所以在哺乳期女性可适当食用海带。
不过哺乳期女性不能一次吃大量海带,因为海带的性质偏寒,如果吃太多会刺激胃肠道,导致胃肠道不舒服,出现胀气、腹痛等,哺乳期女性特别是脾胃虚寒的哺乳期女性,不能过量食用海带。哺乳期女性可以用新鲜的海带煲汤或做菜等,味道更好,可以增进食欲。
哺乳期女性要注意饮食,不能吃回奶效果明显的食物,如韭菜、麦芽水、八角、大块材料等,在煲汤或做菜的过程中,不能放太多调料。另外,可以多喝汤汁,比如鲫鱼汤、乌鸡汤、木瓜牛奶汤等都可以食疗,保证乳汁分泌充足,满足宝宝的营养需要,对宝宝的生长有好处。